6 Основы логотерапии кратко

Привет, Вы узнаете о том , что такое логотерапия, Разберем основные их виды и особенности использования. Еще будет много подробных примеров и описаний. Для того чтобы лучше понимать что такое логотерапия , настоятельно рекомендую прочитать все из категории Кризисная психология.

логотерапия (от др.-греч. λόγος — смысл, причина) — один из видов экзистенциальной психотерапии, основанный на поиске смысла существования. Разработан Виктором Франклом в середине XX века , а его дело продолжает австрийский психотерапевт Элизабет Лукас. Логотерапия - это психотерапевтический подход, разработанный австрийским нейропсихиатром и философом Виктором Франклом, основательным трудом которого является книга "Человек в поисках смысла". Логотерапия фокусируется на поиске смысла и ценностей в жизни как способе преодоления страданий и разрешения психологических проблем. Вот основы логотерапии:

1. Смысл жизни как ключевой элемент: Логотерапия считает, что человек стремится к смыслу и целям в жизни. Отсутствие смысла или блуждание в поисках смысла может быть корнем многих психологических проблем.

2. Свобода в выборе: Центральной идеей логотерапии является понимание, что человек обладает свободой выбора в отношении своих действий и реакций на жизненные обстоятельства, несмотря на внешние условия. Эта свобода выбора позволяет человеку находить смысл и ценности в любых обстоятельствах.

3. Три основные источника смысла: Франкл выделял три основных источника смысла в жизни:

   • Творческая работа или достижения, которые мы создаем.
   • Опыт любви и связи с другими людьми.
   • Способность переносить страдания и адверситеты с достоинством и смыслом.

4. Преодоление "вакуума смысла": Логотерапия предлагает, что многие психологические проблемы, такие как депрессия и ангст, могут быть связаны с "вакуумом смысла" - ощущением отсутствия смысла в жизни. Об этом говорит сайт https://intellect.icu . Логотерапия помогает людям искать смысл в своей жизни и находить способы его достижения.

5. Поддержка поиска смысла: Логотерапевт работает вместе с пациентом, помогая ему определить свои ценности, цели и источники смысла. Это может включать в себя рефлексию, диалог и размышление о жизненных переживаниях и ценностях.

6. Справедливость и смысл страданий: Логотерапия также рассматривает вопрос о том, как можно найти смысл даже в страданиях и трудностях. Франкл считал, что способность переносить страдания с достоинством может придать им смысл и ценность.

Человек — это больше, чем психика: человек — это дух В. Франкл

Основы логотерапии заложены В. Франклом - основателем третьей венской школы, человеком необычайной судьбы. Его тексты выстраданы не на кончике пера, а на передовой, за которой грань между жизнью и смертью. Опыт страшных лет и смысл, извлеченный из этого опыта, Франкл пронес через всю свою жизнь. Он имел право сказать, что человек - это больше чем психика: человек - это дух. Быть человеком это не только находиться в поле смысла, требующего осуществления, но еще и обращаться к ценностям, требующим реализации. Это означит жить в поле напряжения, возникающего между полюсами реальности и идеалов, требующих материализации. Человек живет идеалами и ценностями. Человеческое существование не аутентично, если оно не проживается как самотрансценденция. Человек стремится обрести смысл и ощущает фрустрацию или вакуум, если это стремление остается нереализованным.

Методы логотерапии

Логоанализ

В логотерапии разработан метод логоанализа для изучения жизни и ценностей пациента. Его разработал американец Джеймс Крамбо (англ. James C. Crumbaugh), один из учеников Виктора Франкла. Метод позволяет провести детальную, как выражается Крамбо, инвентаризацию жизни пациента. В логоанализе используются два основных приема: расширение поля сознания и стимулирование творческого воображения.

Парадоксальная интенция

Для лечения фобий и обсессивно-компульсивного расстройства Франкл предложил метод парадоксальных интенций . В рамках данной методики пациенту, имеющему, например, определенную фобию, предлагается парадоксальная попытка возжелать то, чего он больше всего боится. Это может быть объект, действие или ситуация, в которой пациент очень боится оказаться.

Дерефлексия

Назначение метода дерефлексии в том, чтобы преодолеть навязчивую склонность к самонаблюдению, которое становится чрезмерным. Человеку рекомендуется переключить внимание с самого себя на смыслы и ценности, которые он может воплотить в окружающем мире. Сам Франкл так охарактеризовал дерефлексию:

Посредством дерефлексии пациент получает возможность игнорировать свой невроз, фокусируя свое внимание на чем-то постороннем. Он направляет свое внимание на жизнь, полную потенциальных смыслов и ценностей, которые имеют непосредственное отношение к его личным способностям .

Логотерапия акцентирует внимание на поиске смысла и ценностей в жизни как способе преодоления психологических проблем и достижения психологического благополучия. Этот подход может быть особенно полезен для тех, кто сталкивается с вопросами о смысле жизни, ценностях и личной идентичности.

Исследование, описанное в статье про логотерапия, подчеркивает ее значимость в современном мире. Надеюсь, что теперь ты понял что такое логотерапия и для чего все это нужно, а если не понял, или есть замечания, то не стесняйся, пиши или спрашивай в комментариях, с удовольствием отвечу. Для того чтобы глубже понять настоятельно рекомендую изучить всю информацию из категории Кризисная психология