4 4 Физическое самовоспитание и самосовершенствование – необходимое условие здорового образа жизни кратко

Привет, Вы узнаете о том , что такое 4 4 Физическое самовоспитание и самосовершенствование – необходимое условие здорового образа жизни, Разберем основные их виды и особенности использования. Еще будет много подробных примеров и описаний. Для того чтобы лучше понимать что такое 4 4 Физическое самовоспитание и самосовершенствование – необходимое условие здорового образа жизни , настоятельно рекомендую прочитать все из категории Физическая подготовка.

Физическое самовоспитание понимается как процесс

целенаправленной, сознательной, планомерной работы над

собой, ориентированный на формирование физической

культуры личности. Он включает совокупность приемов

и видов деятельности, определяющих и регулирующих

эмоционально окрашенную, действенную позицию лич-

ности в отношении своего здоровья, психофизического со-

стояния, физического совершенствования и образования.

Физическое воспитание и образование не дадут долго-

временных положительных результатов, если они не акти-

визируют стремление к самовоспитанию и самосовершен-

ствованию. Самовоспитание интенсифицирует процесс

физического воспитания, закрепляет, расширяет и совер-

шенствует практические умения и навыки, приобретаемые

в физическом воспитании.

Для самовоспитания нужна воля, хотя она сама форми-

руется и закрепляется в работе, преодолении трудностей,

стоящих на пути к цели. Оно может быть сопряжено с дру-

гими видами самовоспитания – нравственным, интеллек-

туальным, трудовым, эстетическим и др.

Основными мотивами физического самовоспитания

выступают: требования социальной жизни и культуры,

притязание на признание в коллективе, соревнование,

осознание несоответствия собственных сил требованиям

социально-профессиональной деятельности. Об этом говорит сайт https://intellect.icu . В качестве

мотивов могут выступать критика и самокритика, помога-

ющие осознать собственные недостатки.119

Процесс физического самовоспитания включает три ос-

новных этапа.

Первый этап связан с самопознанием собственной

личности, выделением ее положительных психических

и физических качеств, а также негативных проявлений,

которые необходимо преодолеть. Эффект самопознания

обусловлен требовательностью к себе. К методам само-

познания относятся самонаблюдение, самоанализ и са-

мооценка. Самонаблюдение – универсальный метод са-

мопознания, глубина и адекватность которого зависят от

его целенаправленности и умения субъекта видеть, си-

стематически наблюдать на основе выделенных критери-

ев за качествами или свойствами личности. Самоанализ

требует рассмотрения совершенного действия, поступка,

причин, вызвавших это, помогает выяснить истинную

причину поступка и определить способ преодоления не-

желательного поведения в следующий раз. Самооценка

тесно связана с уровнем притязаний, т. е. степенью труд-

ности достижения целей, которые курсант или слушатель

ставит перед собой. Расхождение между притязаниями

и реальными возможностями ведет к тому, что человек

начинает неправильно себя оценивать, вследствие чего его

поведение становится неадекватным. Самооценка зави-

сит от ее качества (адекватная, завышенная, заниженная).

Если она занижена, то способствует развитию неуверен-

ности в собственных возможностях, ограничивает жизнен-

ные перспективы. Ее адекватность в значительной мере

определяется наличием четких критериев поведения, дей-

ствий, развития физических качеств, состояния организ-

ма и др. Первый этап завершается решением работать над

собой.120

На втором этапе исходя из самохарактеристики опре-

деляется цель и программа самовоспитания, на их осно-

ве составляется личный план. Общая программа должна

учитывать условия жизни, особенности самой личности,

ее потребности. На основе программы формируется лич-

ный план физического самовоспитания, в котором также

определены задачи (например, воспитание выносливости),

используемые средства и методы (например, бег, пешие

походы, прогулки на велосипеде и т. д.), их содержание

(например, бег в чередовании с ходьбой 30 мин, езда на

велосипеде 1 ч) и дни проведения тренировочных занятий

(например, 3 раза в неделю).

Третий этап физического самовоспитания связан непо-

средственно с его практическим осуществлением. Он ба-

зируется на использовании способов воздействия на самого

себя с целью самоизменения. Методы самовоздействия, на-

правленные на совершенствование личности, именуют мето-

дами самоуправления. К ним относятся самоприказ, самов-

нушение, самоубеждение, самоупражнение, самокритика, са-

моободрение, самообязательство, самоконтроль, самоотчет.

Систематическое заполнение дневника самоконтроля

является своеобразной формой самоотчета о проделанном

за день, позволяет анализировать и своевременно коррек-

тировать реализацию программы ЗОЖ.

Исследование, описанное в статье про 4 4 Физическое самовоспитание и самосовершенствование – необходимое условие здорового образа жизни, подчеркивает ее значимость в современном мире. Надеюсь, что теперь ты понял что такое 4 4 Физическое самовоспитание и самосовершенствование – необходимое условие здорового образа жизни и для чего все это нужно, а если не понял, или есть замечания, то не стесняйся, пиши или спрашивай в комментариях, с удовольствием отвечу. Для того чтобы глубже понять настоятельно рекомендую изучить всю информацию из категории Физическая подготовка