Лекция
тревожность — индивидуальная психологическая особенность, проявляющаяся в склонности человека часто переживать сильную тревогу по относительно малым поводам. Рассматривается либо как личностное образование, либо как связанная со слабостью нервных процессов особенность темперамента, либо как и то и другое одновременно.
Тревожность - это неотъемлемая часть человеческого опыта, которая сопровождает нас на протяжении всей жизни. Она может возникать в ответ на различные ситуации и стимулы, будь то экзамены, публичные выступления, финансовые трудности или даже повседневные заботы. Однако, когда тревожность становится чрезмерной, переходя в состояние хронической тревожности, она может сильно влиять на качество жизни и физическое здоровье человека. В данной статье мы рассмотрим природу тревожности, ее физиологические и психологические стороны, а также методы ее управления и лечения, чтобы помочь вам лучше понять этот сложный аспект человеческой психологии и научиться справляться с тревожностью в повседневной жизни.
Тревожные расстройства — группа психических расстройств, характеризующихся выраженной беспричинной тревогой или страхом . Под тревогой подразумевается ощущение беспокойства за предстоящие события, а страх — реакция на то, что происходит в реальном времени. Часто при тревожных расстройствах наблюдаются такие симптомы, как учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, головокружение и так далее.
Причина возникновения тревожных расстройств складывается из внешних факторов и генетической предрасположенности.
Тревожные расстройства относятся к числу самых распространенных среди психических расстройств. Несмотря на существование эффективного лечения, многие страдающие тревожными расстройствами не получают адекватного диагноза или лечения. Эти расстройства часто протекают в хронической форме и приводят к частичной или полной утрате трудоспособности, люди, страдающие ими, несут большие эмоциональные и финансовые потери .
Часто тревожные расстройства возникают совместно с другими психическими расстройствами: такими, как депрессивные расстройства, диссоциативные расстройства, а также расстройства, вызванные употреблением психоактивных препаратов.
Тревожность может проявляться длительными, затяжными, ежедневными симптомами, которые значительно снижают качество жизни (в случае генерализованного тревожного расстройства), или же короткими всплесками с паническими атаками. Частота, количество и интенсивность симптомов варьируются в зависимости от человека .
Тревожность может привести к психическим или психологическим проблемам .
Поведенческие проявления тревожности включают уход от ситуаций, которые вызывают тревогу или негативные воспоминания, а также изменение режима сна, изменение привычек, увеличение или уменьшение потребления пищи и повышенное двигательное напряжение (например, постукивания ногой )
тревожное расстройство при заикании - Демосфен" src="/th/25/blogs/id12133/eef03e000ea6be32ee224868764f2976.png" />
Эмоциональные проявления тревожности включают «чувство страха, проблемы с концентрацией внимания, напряжение или нервозность, ожидание худшего, раздражительность, беспокойство, наблюдение (и ожидание) признаков (и событий) опасности и ощущение, что разум стал пустым» , а также «кошмары, навязчивые мысли, дежавю и ощущение ловушки в собственном разуме»
C когнитивной точки зрения тревожность проявляется мыслями о предполагаемых опасностях, например, страхе смерти. «Начинает казаться, что боль в груди — это смертельный сердечный приступ или что стреляющие боли в голове — результат опухоли или аневризмы. При мыслях о смерти чувствуется сильный страх, ты думаешь о смерти чаще, чем обычно, или вообще не можешь выбросить это из головы»
Впервые тревожность была описана Зигмундом Фрейдом . Тревога, с точки зрения Фрейда, является функцией «Эго» и предупреждает «Эго» о надвигающейся опасности, угрозе, помогая личности реагировать в подобных ситуациях (ситуациях опасности, угрозы) безопасным, адаптивным, способом . Фрейд определял тревожность как неприятное эмоциональное переживание, являющееся сигналом антиципируемой опасности. Содержание тревожности — переживание неопределенности и чувство беспомощности. Тревожность характеризуется тремя основными признаками: 1) специфическим чувством неприятного; 2) соответствующими соматическими реакциями, прежде всего усилением сердцебиения; 3) осознанием
Зигмунд Фрейд выделил три вида тревожности :
По сфере возникновения различают :
По адекватности ситуации различают :
До сих пор нет единого мнения о причинах тревожности у людей. Преобладает точка зрения, что тревожность имеет частично врожденную, частично приобретенную природу. Имея некоторую генетически обусловленную склонность к тревожности, человек, в результате неправильных действий родителей, педагогов, внутренних конфликтов (прежде всего самооценочного характера) и других социально обусловленных причин, со временем приобретает ее .
Неофрейдисты считают основной причиной тревожности неблагополучный ранний опыт отношений, из-за которого развивается базальная тревога (по Карен Хорни). Такая тревожность сопровождает человека всю жизнь, в значительной степени влияя на его отношения с другими людьми (по Гарри Стаку Салливану) .
Бихевиористы считают тревожность результатом научения. По их мнению, это заученная реакция на угрожающие ситуации, которая впоследствии переносится и на другие, ассоциирующиеся с ними обстоятельства .
У млекопитающих и человека, которые испытали в ходе раннего развития негативные воздействия, «программируется» повышенный уровень тревожности . «Программирование» повышенной тревожности ранними воздействиями возникло в ходе эволюции, вероятно под давлением хищников .
Неадекватная тревожность является показателем неблагополучия личностного развития и, в свою очередь, оказывает на него отрицательное влияние. Отрицательно влияет на развитие и отсутствие тревоги в случаях реального неблагополучия, возникающее как результат работы защитных механизмов .
Тревожность может являться предвестником невроза, или его симптомом, а также средством и механизмом его развития .
Тревожность является одним из основных компонентов посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) .
С тревожностью связаны также такие психические расстройства как фобии, ипохондрия, истерия, обсессивно-компульсивное расстройство и другие .
Существует несколько разновидностей тревожных расстройств
В современном психоанализе выделяется три основных типа страха :
Согласно психоаналитическим представлениям о природе страха, каждый человек трансформирует диффузный страх в целенаправленный и конкретный.
Психодинамическая модель, относительно иррациональных страхов (фобий) говорит о том, что «внешне безобидный стимул ассоциируется с другим, — пугающим, который, будучи вытесненным в бессознательное, остается неопознанным, но усиливает реакцию на внешне нейтральный стимул» .
Пусковая ситуация может актуализировать существующий внутренний конфликт, в результате чего и возникает страх. В этом случае существует два сценария переработки этого страха: один сценарий приводит к тревожному неврозу, другой — к фобическому. Если механизмы защиты не срабатывают, то возникает приступ паники и может развиться тревожный невроз. Также, в случае несрабатывания защитных механизмов может произойти смещение страха на нейтральный объект, что ведет к формированию фобии. Ипохондрические страхи возникают при смещении страха на внутренние объекты (органы).
В отличие от классического психоанализа, представители социального психоанализа говорят о двух причинах резкого роста тревоги, — это восприятие окружающего мира как опасного и восприятие себя как неспособного этой опасности противостоять .
Согласно бихевиоральной модели, нейтральный стимул, совмещенный с пугающим, начинает вызывать реакцию страха по механизму классического обусловливания, затем по механизму генерализации стимула и генерализации реакции спектр ситуаций, вызывающих тревогу, может расширяться.
Таким образом, фобии развиваются на основе механизма классического обусловливания, то есть вследствие травмирующего события.
Согласно модели предрасположенности, человек имеет определенную, выработанную в ходе эволюции, предиспозицию к обучению реакции страха по отношению к тем объектам, которые вызывали страх у их предков. Однако в большинстве случаев такие страхи неярко выражены, а социальная фобия развивается только в случае поведенческой заторможенности, при которой подавлено поведение, необходимое для совладания с опасностью .
Согласно этой модели, в формировании страхов, фобий и тревожных состояний лежат биологические, психологические и социальные факторы.
В исследованиях биологических факторов панических расстройств постулируется вклад различных нейромедиаторных систем (ГАМК-энергической, серотонинергической и др.) в становление и развитие этих расстройств.
К психологическим факторам относят повышенную сензитивность и склонность к интерпретации различных стимулов, как угрожающих, а также селективное внимание к телесным ощущениями. В случае, если единичная паническая атака переходит в паническое расстройство, то к вышеперечисленным факторам добавляются тревожное ожидание повторного приступа и возникновение «порочного круга страха»: физиологическое ощущение — селективное внимание — негативная интерпретация — тревога — усиление физиологических ощущений за счет присоединения физиологических коррелятов тревоги — катастрофическая интерпретация — паника. К социальным факторам принято относить стрессогенные события жизни.
А. Б. Холмогоровой и Н. Г. Гаранян была предложена многофакторная модель тревожных расстройств, согласно которой возникновению и развитию тревожных расстройств способствуют рост стрессогенности жизни, культ силы и благополучия и высокий уровень конкуренции. Также, отмечается влияние семейного взаимодействия (предъявление высоких требований к детям, повышенный уровень критики, запрет на ответную агрессию) и особенности функционирования нервной системы (биологическая уязвимость).
Таким образом
Тревожность - это нормальная и неотъемлемая часть человеческого опыта. В меру своей интенсивности, она может быть полезной, мобилизуя нас к действию в стрессовых ситуациях.
Однако чрезмерная тревожность, особенно в форме хронической тревожности, может оказывать серьезное негативное воздействие на психическое и физическое здоровье. Она связана с рядом психических и физиологических проблем, включая депрессию, бессонницу, проблемы с сердцем и даже иммунные расстройства.
Понимание природы тревожности и факторов, вызывающих ее усиление, играет важную роль в ее управлении. Осознание своих собственных тревожных реакций и их источников может помочь разработать стратегии преодоления тревожности.
Существует множество методов для управления и лечения тревожности, включая терапию, медитацию, физическую активность и изменение образа жизни. Эффективный подход может варьироваться от человека к человеку, и важно найти тот, который подходит именно вам.
Обратиться за помощью к специалисту, такому как психотерапевт или психиатр, может быть ключевым шагом в управлении тревожностью, особенно если она начинает сильно мешать вашей жизни.
В целом, тревожность - это естественное состояние, но важно научиться ей управлять, чтобы она не мешала нам жить полноценной и счастливой жизнью. Будучи информированными о тревожности и ее методах управления, мы можем добиться лучшего психического и физического благополучия.
Комментарии
Оставить комментарий
Общая психология
Термины: Общая психология