Ментальное видео

Привет, сегодня поговорим про ментальное видео, обещаю рассказать все что знаю. Для того чтобы лучше понимать что такое ментальное видео , настоятельно рекомендую прочитать все из категории Общая психология.

ментальное видео — это способ извлечь больше информации, смысла и понимания из любого события — лекции, мастер-класса, презентации и даже конфликта с коллегой или родственником. Эту технику можно использовать для повышения эффективности обучения, осмысления, решения проблем, генерации идей.

Ментальное видео — одно из расширений имидж-стриминга, поэтому для его успешного освоения требуется владение базовой техникой.

Инструкция

1. Закройте глаза, раслабьтесь и начните вслух описывать событие. Используйте диктофон или попросите кого-нибудь быть слушателем — это поможет вам извлечь из памяти больше информации. Об этом говорит сайт https://intellect.icu . Описывайте событие в настоящем времени, как если бы оно происходило прямо в этот момент перед вашими глазами.
2. Вызовите в памяти конкретное воспоминание выбранного вами события. Начните с описания обстановки, выступающего, участников, происходящих действий, а также своих чувств и мыслей в тот момент. Стремитесь к максимально подробному описанию, даже если для этого вам понадобится выдумать некоторые детали. Последовательно опишите событие по мере его логического развития в соответствии с правилами имидж-стриминга. Задержитесь на этом около 5 минут — тогда последующие результаты будут намного богаче.
3. Теперь перейдите непосредственно к содержанию события — информации, идеям, смыслу. Не стремитесь выстроить приходящие на ум фрагменты в хронологическом порядке — просто описывайте, следуя подсказкам памяти.
4. Используйте тот же подход, что и в базовом имидж-стриминге — следите за тем, когда в вашем сознании начнут появляться визуальные образы. Когда это произойдет, переключитесь с описания непосредственного события на описание этих образов. Они могут видоизменяться, часто в неожиданном направлении, или сменяться другими образами. Это символический ответ вашего подсознания, предлагающего вам ключи к пониманию и осмыслению внутреннего содержания описываемого события. Продолжайте описывать поток образов, и вы быстро придете к важным инсайтам. Не прекращайте работу, когда появятся первые озарения — их сменят новые, и возможно более глубокие.

Советы

• Начинайте осваивать технику на тех событиях, где по вашему ощущению содержится больше смысла, чем вам удалось уловить поначалу.
• Хотя лучше делать ментальное видео сразу после события, как только это станет возможным, вы можете получить интересный эффект и от просмотра событий, более удаленных от вас хронологически.
• Вы можете делать ментальное видео вдвоем с человеком, который был на том же самом событии, по очереди принимая роли рассказчика и слушателя.

На этом все! Теперь вы знаете все про ментальное видео, Помните, что это теперь будет проще использовать на практике. Надеюсь, что теперь ты понял что такое ментальное видео и для чего все это нужно, а если не понял, или есть замечания, то не стесняйся, пиши или спрашивай в комментариях, с удовольствием отвечу. Для того чтобы глубже понять настоятельно рекомендую изучить всю информацию из категории Общая психология