Упражнение для развития восприятия музыки "Музыкальное тело" кратко

Привет, Вы узнаете о том , что такое Упражнение для развития восприятия музыки Музыкальное тело, Разберем основные их виды и особенности использования. Еще будет много подробных примеров и описаний. Для того чтобы лучше понимать что такое Упражнение для развития восприятия музыки Музыкальное тело , настоятельно рекомендую прочитать все из категории Музыкальная психология.

Это упражнение следует выполнять, лежа в теплом, относительно
темном и удобном месте, где вас никто не потревожит. Это упражнение
иногда может вызывать очень сильные эмоции. Если необходимо, вам следует изменить ход его выполнения, чтобы удерживать свои эмоциональные проявления в таких границах, когда вы можете от них чему - то
научиться.
Выберите одно из любимых вами музыкальных произведений общей
продолжительностью от пятнадцати до двадцати пяти минут. Не используйте музыку с вокалом, чтобы не погружаться в смысл слов. Лучше всего
подходит текучая, умиротворяющая музыка. Включите звук и потратьте
минуту или две, чтобы просто расслабиться.
Теперь воспринимайте музыку обеими вашими ступнями. Обращайте внимание на все ощущения, которые будут возникать в ступнях, и осторожно позвольте музыке присутствовать в этих ощущениях. Не пытайтесь
это форсировать: нет никаких особо специфических ощущений, к которым
вы непременно должны стремиться. Об этом говорит сайт https://intellect.icu . Мягко переместите свой ум в ступни.
Чувствуйте все, что там происходит, и "слушайте" музыку, звучащую у вас
в ступнях.
Пусть вас не волнуют интеллектуальные доводы, что на самом деле
вы слышите ушами, а не ступнями. Это все равно не так - ведь на самом
деле вы слышите своим умом. Важно то, что желая слышать музыку в ка-
108
кой-либо из частей вашего тела, вы будете переживать процесс слышания/чувствования в этом месте. Музыка помогает вам сосредоточить внимание на приятных, положительных чувствах в определенной части вашего тела, в которой вы ее слышите. Наслаждайтесь музыкой в ваших ступнях, и тем ощущениями, которые там возникают.
После того, как пройдет примерно минута, переместите свое внимание на икры ног, от лодыжек до колен. Направьте внимание на те ощущения, которые возникают там, и воспринимайте музыку в этой части вашего
тела. Наслаждайтесь музыкой в ваших икрах и ощущениями в ваших икрах.
Затем, примерно через минуту (точное время не имеет принципиального значения) перенесите внимание на ваши бедра и ощущайте и слушайте там.
Двигайтесь через все тело с такими же минутными интервалами в
следующем порядке: половые органы; таз, при этом обращая особое внимание на область, расположенную на два пальца ниже пупка; живот, грудная клетка и спина (однако не сосредоточивайтесь очень сильно на области
сердца), затем плечи, верхняя часть рук, средняя часть рук, ладони, шея,
лицо и, наконец, кожа головы.
Затем на минуту сосредоточьте внимание на пространстве внутри
головы.
После этого воспринимайте музыку своим сердцем. Результатом этого, вероятно, будут сильные положительные чувства, в особенности если
вы выбрали подходящую музыку. Погрузитесь в эти ощущения и наслаждайтесь ими.
Наконец, распространите ощущение и слушание музыки, а также все
положительные чувства, которые у вас связаны с сердцем, на все тело. После того, как пройдет минута или две, пусть концентрация вашего внимания ослабеет, просто пребывайте в расслабленном состоянии до тех пор,
пока музыка не закончится. Когда музыка стихнет, медленно встаньте.
Приведенная выше последовательность частей тела, которыми вы
можете слушать музыку, не является единственно полезной, так что свободно пробуйте для себя различные последовательности
3
.

Исследование, описанное в статье про Упражнение для развития восприятия музыки Музыкальное тело, подчеркивает ее значимость в современном мире. Надеюсь, что теперь ты понял что такое Упражнение для развития восприятия музыки Музыкальное тело и для чего все это нужно, а если не понял, или есть замечания, то не стесняйся, пиши или спрашивай в комментариях, с удовольствием отвечу. Для того чтобы глубже понять настоятельно рекомендую изучить всю информацию из категории Музыкальная психология