Автоматические рекомендации
Рекомендации формируются из ваших же данных по настраиваемым правилам — это не общие советы из интернета.
Чем это удобно
- Питание: калорийность заметно ниже или выше цели, нехватка белка или клетчатки.
- Активность: несколько дней подряд без тренировок или резкий скачок нагрузки — во втором случае напомнят про восстановление.
- Учёба: средний процент освоения ниже порога — предложат добавить самостоятельной подготовки.
- Сон и восстановление: недосып и высокий уровень стресса.
- У каждой рекомендации есть приоритет, важное показывается первым.
- Пороги и тексты правил настраивает администратор — их можно подогнать под конкретную программу.
Как пользоваться
- Заполняйте дневник — чем больше данных, тем точнее выводы.
- Нажмите «Пересчитать рекомендации» на странице дня.
- Отмечайте прочитанные, чтобы не терять новые.
Раздел откроется после входа — дневник у каждого студента свой.
Что откроется после регистрации
- Личный дневник, доступный только вам: чужие записи не видны, ваши — тоже никому, кроме преподавателя с правами администратора.
- История за любой период с первого дня ведения — записи не перезаписываются и не теряются.
- Автоматические расчёты: КБЖУ по продуктам, расход калорий по упражнениям, ИМТ по весу и росту.
- Персональные рекомендации, построенные на ваших данных и целях.
- Графики динамики по учёбе, питанию, нагрузке, телу и самочувствию.
