Питание
Считать калории вручную никто не будет. Дневник берёт состав продукта из справочника и пересчитывает всё сам.
Чем это удобно
- Поиск по базе USDA FoodData Central — почти 88 тысяч продуктов, названия переведены на русский.
- Количество можно вводить не только в граммах: стакан, тарелка, ложка столовая или чайная переводятся в граммы автоматически.
- Калории, белки, жиры, углеводы и клетчатка считаются по формуле «значение на 100 г × граммы / 100» и показываются ещё до сохранения.
- Рассчитанные значения сохраняются в записи: правка справочника не изменит вашу историю задним числом.
- Итог за день — общая калорийность, БЖУ, клетчатка, количество приёмов пищи и процентное соотношение белков, жиров и углеводов.
- Повтор вчерашнего рациона — кнопкой, вместе с порциями.
Как пользоваться
- Выберите приём пищи: завтрак, обед, перекус и так далее.
- Начните вводить название продукта — подсказки появятся после двух букв.
- Укажите количество и единицу измерения, проверьте расчёт и сохраните.
Раздел откроется после входа — дневник у каждого студента свой.
Что откроется после регистрации
- Личный дневник, доступный только вам: чужие записи не видны, ваши — тоже никому, кроме преподавателя с правами администратора.
- История за любой период с первого дня ведения — записи не перезаписываются и не теряются.
- Автоматические расчёты: КБЖУ по продуктам, расход калорий по упражнениям, ИМТ по весу и росту.
- Персональные рекомендации, построенные на ваших данных и целях.
- Графики динамики по учёбе, питанию, нагрузке, телу и самочувствию.
