Физическая подготовка
Разные упражнения меряются по-разному: бег — километрами, отжимания — подходами. Дневник принимает и то, и другое.
Чем это удобно
- Подходы и повторения складываются автоматически: 3 × 20 = 60.
- Расстояние, время, вес отягощения, интенсивность и средний пульс — в одной записи.
- Расход калорий считается сам по метаболическому эквиваленту упражнения, если вы его не указали.
- Повтор вчерашней тренировки — одной кнопкой, вся программа подставится готовой.
- На графиках — количество тренировок, суммарная нагрузка и распределение по типам активности.
Как пользоваться
- Выберите упражнение из справочника — бег, приседания, плавание, планка и другие.
- Заполните то, что уместно именно для него: остальные поля можно не трогать.
- Расход калорий оставьте пустым, если хотите автоматический расчёт.
Раздел откроется после входа — дневник у каждого студента свой.
Что откроется после регистрации
- Личный дневник, доступный только вам: чужие записи не видны, ваши — тоже никому, кроме преподавателя с правами администратора.
- История за любой период с первого дня ведения — записи не перезаписываются и не теряются.
- Автоматические расчёты: КБЖУ по продуктам, расход калорий по упражнениям, ИМТ по весу и росту.
- Персональные рекомендации, построенные на ваших данных и целях.
- Графики динамики по учёбе, питанию, нагрузке, телу и самочувствию.
