Психологическое состояние и сон
Учёба и тренировки упираются в самочувствие, поэтому дневник фиксирует и его.
Чем это удобно
- Пять шкал от 1 до 10: настроение, стресс, энергия, качество сна и мотивация.
- Рядом с цифрой показывается её расшифровка словами — «умеренный», «приподнятое», «полон энергии», чтобы оценки не разъезжались от недели к неделе.
- Продолжительность сна учитывается в рекомендациях: недосып система заметит сама.
- На сводном графике видно, как самочувствие связано с нагрузкой и питанием.
Как пользоваться
- Передвиньте ползунки — это занимает несколько секунд.
- Укажите, сколько часов вы спали.
- При желании оставьте комментарий о самочувствии.
Раздел откроется после входа — дневник у каждого студента свой.
Что откроется после регистрации
- Личный дневник, доступный только вам: чужие записи не видны, ваши — тоже никому, кроме преподавателя с правами администратора.
- История за любой период с первого дня ведения — записи не перезаписываются и не теряются.
- Автоматические расчёты: КБЖУ по продуктам, расход калорий по упражнениям, ИМТ по весу и росту.
- Персональные рекомендации, построенные на ваших данных и целях.
- Графики динамики по учёбе, питанию, нагрузке, телу и самочувствию.
