Лекция
Привет, мой друг, тебе интересно узнать все про возрастные особенности органов пищеварения, тогда с вдохновением прочти до конца. Для того чтобы лучше понимать что такое возрастные особенности органов пищеварения, гигиена органов пищеварения, гигиена полости рта, минерализация и деминерализация эмали , настоятельно рекомендую прочитать все из категории Физиология человека, гигиена и возрастная физиология.
Для нормальной жизнедеятельности организма, его рост и развития необходимо регулярное поступление пищи содержащей сложные органические вещества (белки, жиры углеводы), минеральные соли, витамины и воду.
Пищеварение — это совокупность процессов, происходящих в организме человека, благодаря которым пища перерабатывается, расщепляется на более простые вещества и усваивается клетками организма. Основное значение пищеварения заключается в том, что оно обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, энергией и строительным материалом для роста, восстановления тканей и нормальной жизнедеятельности. В процессе пищеварения сложные вещества пищи, такие как белки, жиры и углеводы, под действием пищеварительных соков и ферментов распадаются на более простые соединения: аминокислоты, жирные кислоты, глюкозу и другие вещества, которые могут всасываться в кровь и использоваться клетками организма. Если пищеварительная система работает нормально, организм получает все необходимые вещества для поддержания здоровья, активности и нормального развития.
Большую роль в поддержании здоровья пищеварительной системы играет гигиена питания. Гигиена пищеварения включает правила правильного питания и соблюдение санитарных норм при приготовлении и употреблении пищи. Прежде всего важно употреблять свежие и качественные продукты, тщательно мыть овощи и фрукты, соблюдать чистоту рук перед едой и использовать чистую посуду. Немаловажное значение имеет режим питания: рекомендуется принимать пищу регулярно, примерно в одно и то же время, не переедать и тщательно пережевывать пищу. Это облегчает работу желудка и кишечника.
Также необходимо избегать употребления слишком горячей или слишком холодной пищи, ограничивать чрезмерно жирные, острые и вредные продукты. Важную роль играет разнообразие рациона, так как организму нужны различные витамины, минералы и питательные вещества. Соблюдение правил гигиены питания помогает предотвратить заболевания пищеварительной системы, такие как гастрит, пищевые отравления и кишечные инфекции. Таким образом, правильная работа пищеварения и соблюдение гигиены питания являются важными условиями сохранения здоровья человека и его нормального развития.
Пищеварительная система — это совокупность органов, которые обеспечивают прием пищи, ее механическую и химическую обработку, переваривание, всасывание питательных веществ и выведение непереваренных остатков из организма. Она играет важную роль в жизнедеятельности человека, так как обеспечивает организм энергией и необходимыми веществами для роста, развития и поддержания всех функций организма.
Пищеварительная система состоит из пищеварительного канала и вспомогательных органов. К пищеварительному каналу относятся ротовая полость, глотка, пищевод, желудок, тонкий кишечник и толстый кишечник. В ротовой полости пища измельчается зубами и смачивается слюной, которая содержит ферменты, начинающие процесс переваривания углеводов. Затем пища через глотку и пищевод поступает в желудок. В желудке она перемешивается и подвергается воздействию желудочного сока, который содержит ферменты и соляную кислоту, способствующие перевариванию белков и уничтожению многих микробов.
После этого пища поступает в тонкий кишечник, где продолжается ее переваривание с участием соков поджелудочной железы, желчи и кишечного сока. Именно в тонком кишечнике происходит основное всасывание питательных веществ в кровь и лимфу. Далее непереваренные остатки пищи переходят в толстый кишечник, где происходит всасывание воды и формирование каловых масс. В конце пищеварительного тракта находится прямая кишка, через которую остатки пищи выводятся из организма.
К вспомогательным органам пищеварительной системы относятся слюнные железы, печень и поджелудочная железа. Они вырабатывают специальные соки и вещества, необходимые для переваривания пищи. Печень, например, вырабатывает желчь, которая помогает переваривать жиры.
Таким образом, пищеварительная система обеспечивает переработку пищи, поступление в организм необходимых питательных веществ и удаление непереваренных остатков, что является важным условием нормальной жизнедеятельности человека.
Пищеварением называют процесс физической и химической обработки пищи и превращения ее в более простые и растворимые соединения, которые могут всасываться, переноситься кровью, усваиваться организмом.
В пищеварительном тракте в результате химической обработки белки расщепляются до аминокислот, жиры – до глицерина и жирных кислот, углеводы (полисахариды) – до моносахаридов. В каждом из отделов пищеварительной системы происходят специализированные операции по обработке пищи, связанные с наличием в каждом из них специфических ферментов.
Пищеварительная система состоит из пищеварительного канала и желез, связанных с ним анатомически и Функционально. Весь пищеварительный канал разделяется на отделы: полость рта, глотка, пищевод, желудок, тонкий и толстый кишечник.
Обмен веществ и энергии - основа процессов жизнедеятельности организма. Обмен веществ – характерный признак всех живых существ. Без обмена веществ жизнь невозможна. В организме человека, его органах, тканях, клетках непрерывно образуются, разрушаются, обновляются клеточные структуры и различные сложные химические соединения.
Гигиена полости рта — это совокупность правил и мероприятий, направленных на поддержание чистоты и здоровья зубов, десен и всей ротовой полости. Она играет важную роль в сохранении здоровья человека, так как состояние полости рта влияет не только на зубы, но и на общее состояние организма. Остатки пищи, которые остаются на зубах и между ними, являются благоприятной средой для размножения бактерий. Эти бактерии образуют зубной налет, который может привести к развитию кариеса, воспалению десен и неприятному запаху изо рта.
Основным правилом гигиены полости рта является регулярная чистка зубов. Зубы рекомендуется чистить не менее двух раз в день — утром после завтрака и вечером перед сном. Для чистки используют зубную щетку и зубную пасту. Щетка должна быть удобной и не слишком жесткой, чтобы не повреждать эмаль зубов и десны. Также важно регулярно менять зубную щетку, примерно раз в два-три месяца. При чистке зубов необходимо тщательно очищать не только переднюю поверхность зубов, но и внутреннюю сторону, а также жевательные поверхности.
Кроме чистки зубов полезно использовать зубную нить или специальные ополаскиватели для полости рта, которые помогают удалить остатки пищи и уменьшить количество бактерий. После приема пищи желательно полоскать рот водой. Важную роль в сохранении здоровья зубов играет и правильное питание: следует ограничивать чрезмерное употребление сладостей и газированных напитков, так как они способствуют разрушению зубной эмали.
Также рекомендуется регулярно посещать стоматолога для профилактического осмотра и своевременного лечения зубов. Обычно такие осмотры проводят не реже одного-двух раз в год. Соблюдение правил гигиены полости рта помогает сохранить зубы здоровыми, предотвратить заболевания и поддерживать хорошее самочувствие.
Минерализация и деминерализация эмали — это постоянный «обмен минералами» между зубной эмалью, слюной и зубным налетом.
Эмаль в основном состоит из кристаллов гидроксиапатита кальция:
Ca₁₀(PO₄)₆(OH)₂
То есть главные ионы эмали:
Ca²⁺ — кальций
PO₄³⁻ — фосфат
OH⁻ — гидроксид
Эмаль — очень твердая ткань, но она не «мертвая броня»: ее поверхность постоянно растворяется и восстанавливается.
Деминерализация — это когда из эмали выходят ионы кальция и фосфата.
Простая схема:
Кислоты ↓ pH
↓
Гидроксиапатит эмали растворяется
↓
Ca²⁺ и PO₄³⁻ выходят из эмали
↓
Эмаль становится слабее, пористее
↓
Белое пятно → кариес
Главная причина — кислоты. Они появляются, когда бактерии зубного налета перерабатывают сахар и углеводы. При падении pH примерно ниже 5.5 начинается растворение минерала эмали — гидроксиапатита.
Упрощенно:
Сахар + бактерии налета → кислоты → pH падает → эмаль теряет минералы
Особенно опасно не просто количество сахара, а частота кислотных атак. Например, если пить сладкий напиток маленькими глотками весь день, эмаль почти постоянно находится в зоне деминерализации.
Реминерализация — обратный процесс: кальций, фосфаты и иногда фтор возвращаются в поврежденные участки эмали.
Слюна + Ca²⁺ + PO₄³⁻ + F⁻
↓
Минералы возвращаются в микропоры эмали
↓
Эмаль укрепляется
↓
Ранние повреждения могут остановиться
Слюна очень важна: она нейтрализует кислоты, поднимает pH и приносит кальций и фосфаты. При нормальной слюне pH часто находится примерно в диапазоне 6.2–7.6, что благоприятнее для восстановления эмали.
Фтор помогает эмали стать устойчивее к кислотам. Он участвует в образовании более кислотоустойчивого минерала — фторапатита или фторсодержащего апатита.
Упрощенно:
Гидроксиапатит + фтор → более кислотоустойчивая эмаль
Гидроксиапатит начинает активно растворяться примерно при pH около 5.5, а фторсодержащий апатит устойчивее и может выдерживать более кислую среду.
Поэтому фтор в пасте не просто «чистит», а помогает сдвинуть баланс в сторону реминерализации.
После еды / сахара: pH падает → деминерализация ↑ Через время: слюна нейтрализует кислоту → pH растет → реминерализация ↑
То есть кариес начинается не от одного кусочка сладкого, а когда:
деминерализация > реминерализация
Если кислотные атаки частые, слюна не успевает восстановить pH, и минералы уходят быстрее, чем возвращаются.
Основные факторы усиливающие деминерализацию:
| Фактор | Что происходит |
|---|---|
| Частый сахар | Бактерии чаще производят кислоты |
| Кислые напитки | pH падает напрямую |
| Много налета | Кислота дольше удерживается у эмали |
| Сухость во рту | Меньше защиты слюной |
| Редкая чистка | Больше бактериальной биопленки |
| Недостаток фтора | Эмаль менее устойчива |
Что помогает реминерализации
| Что помогает | Почему |
|---|---|
| Слюна | Нейтрализует кислоты и приносит минералы |
| Фторидная паста | Укрепляет эмаль и снижает растворимость |
| Меньше частых перекусов | Дает pH восстановиться |
| Удаление налета | Меньше бактерий и кислот |
| Кальций и фосфаты в слюне | Материал для восстановления эмали |
| Вода после кислого/сладкого | Помогает смыть кислоты и сахар |
Реминерализация может восстановить только ранние, поверхностные повреждения, например стадию «белого пятна». Об этом говорит сайт https://intellect.icu . Если уже появилась настоящая полость в эмали, сама она обычно не «зарастает» полностью — нужна стоматологическая помощь.
Коротко:
Белое пятно → можно остановить и частично восстановить Дырка/полость → нужна пломба или другое лечение Воспалительные процессы, Инфицирование десен, зубных каналов, образование кист в челести
Гигиена заднего прохода — это соблюдение правил чистоты области анального отверстия, которое является конечной частью пищеварительной системы. Поддержание гигиены этой области важно для предотвращения раздражений кожи, воспалений, инфекций и различных заболеваний. Поскольку в этой зоне могут оставаться остатки каловых масс и бактерии, регулярная и правильная гигиена помогает сохранить здоровье и комфорт.
Основным правилом является подмывание области заднего прохода после акта дефекации. Лучше всего использовать теплую воду и мягкое мыло или специальные средства для интимной гигиены. Если нет возможности подмыться водой, можно использовать мягкую туалетную бумагу или влажные салфетки, но без сильных ароматизаторов и спирта, чтобы не раздражать кожу. При использовании туалетной бумаги важно аккуратно очищать область, не травмируя кожу.
Также важно регулярно принимать душ, носить чистое и удобное нижнее белье из натуральных тканей, например хлопка, которое хорошо пропускает воздух и впитывает влагу. Нижнее белье следует менять каждый день. Не рекомендуется носить слишком тесную одежду, так как она может вызывать раздражение кожи.
Соблюдение гигиены заднего прохода помогает предотвратить появление неприятного запаха, зуд, воспаление кожи и некоторые заболевания. Правильный уход за этой областью является важной частью общей личной гигиены и способствует поддержанию здоровья человека.
Примеры заболеваний:
Органы выделения играют важную роль в сохранении постоянства внутренней среды, они удаляют из организма продукты обмена, которые не могут быть использованы, избыток воды и солей.
В осуществлении процессов выделения участвуют легкие, кишечник, кожа и почки. Легкие удаляют из организма углекислый газ, пары воздуха, летучие вещества. Из кишечника удаляются с калом соли тяжелых металлов, избыток всосавшихся пищевых веществ. Потовые железы кожи вы деля воду, соли, органические вещества.
Основная роль в выделительных процессах принадлежи почкам, которые выводят из организма воду, соли, аммиак, мочевину, мочевую кислоту. Через почки удаляется некоторые ядовитые вещества, образующиеся в организме или принятые в виде лекарств.
Почки поддерживают определенную постоянную реакцию крови.
Почки имеют форму боба; наружный край почки выпуклый, внутренний вогнутый. Масса почек 120г. На вогнутом внутреннем крае почки имеется глубокая вырезка. Это ворота почки. Сюда входит почечная артерия, а выходит почечная вена и мочеточник.
Почки — это парные органы мочевыделительной системы, которые отвечают за очищение крови и поддержание внутреннего равновесия организма. Они расположены в поясничной области по обе стороны позвоночника.
Форма: напоминают боб.
Размер: примерно 10–12 см в длину.
Количество: две почки — правая и левая.
Расположение: за брюшной полостью, ближе к спине.
Основные части почки:
Фиброзная капсула
Защитная оболочка, покрывающая почку.
Корковое вещество
Наружный слой, где происходит фильтрация крови.
Мозговое вещество
Внутренняя часть, состоящая из почечных пирамид.
Почечная лоханка
Полость, где собирается моча перед переходом в мочеточник.
Мочеточник
Канал, по которому моча поступает в мочевой пузырь.
Основная рабочая единица почки — нефрон.
В каждой почке около 1 миллиона нефронов.
Нефрон состоит из:
Капсулы Боумена
Капиллярного клубочка
Проксимального канальца
Петли Генле
Дистального канальца
Собирательной трубки
Именно в нефроне происходит образование мочи.
1. Выделительная (основная)
Почки удаляют из организма:
2. Регуляция водно-солевого баланса
Почки контролируют количество:
Это поддерживает постоянство внутренней среды организма.
3. Поддержание кислотно-щелочного баланса
Почки регулируют pH крови, выводя избыток кислот или оснований.
4. Регуляция артериального давления
Почки выделяют фермент ренин, который участвует в контроле артериального давления.
5. Эндокринная функция
Почки вырабатывают гормоны:
6. Участие в обмене веществ
Почки участвуют в:
Процесс состоит из трех этапов:
Фильтрация
Кровь фильтруется в капиллярном клубочке.
Реабсорбция
Полезные вещества (глюкоза, вода, соли) возвращаются обратно в кровь.
Секреция
Ненужные вещества дополнительно выделяются в мочу.
Почки получают крови больше, чем любой другой орган, них происходит образование мочи из веществ, приносимых кровью.
Структурно-функциональной единицей почти является, тельце почки – нефрон.
Мочевыделительная система человека выполняет важную функцию — она выводит из организма лишнюю воду, продукты обмена веществ и вредные вещества. К органам мочевыделительной системы относятся почки, мочеточники, мочевой пузырь и мочеиспускательный канал. Почки фильтруют кровь и образуют мочу, которая по мочеточникам поступает в мочевой пузырь, где накапливается, а затем выводится из организма. Нормальная работа мочевыделительной системы необходима для поддержания водно-солевого баланса и общего здоровья организма.
Возрастные особенности мочевыделительной системы связаны с тем, что ее органы развиваются и функционируют по-разному на разных этапах жизни. У новорожденных и маленьких детей почки еще недостаточно зрелые, поэтому они хуже концентрируют мочу и быстрее реагируют на недостаток воды или перегрев. Мочевой пузырь у детей небольшой, поэтому они мочатся чаще, чем взрослые. С возрастом органы мочевыделительной системы развиваются и начинают работать более эффективно. В подростковом и взрослом возрасте система обычно функционирует наиболее активно и стабильно. В пожилом возрасте могут наблюдаться возрастные изменения: уменьшение эластичности тканей, снижение функции почек и более частые позывы к мочеиспусканию.
Гигиена мочевыделительной системы играет важную роль в профилактике заболеваний. Необходимо соблюдать личную гигиену, регулярно принимать душ и поддерживать чистоту наружных половых органов. Важно употреблять достаточное количество чистой воды, чтобы организм мог нормально выводить продукты обмена веществ. Также необходимо избегать переохлаждения, так как холод может способствовать развитию воспалительных процессов в мочевыделительной системе. Следует не задерживать мочеиспускание надолго и вовремя опорожнять мочевой пузырь.
Кроме того, большое значение имеет правильное питание и здоровый образ жизни. Нужно ограничивать чрезмерное употребление соленой пищи, так как избыток соли может увеличивать нагрузку на почки. Регулярные медицинские осмотры помогают своевременно выявлять возможные нарушения в работе мочевыделительной системы. Соблюдение этих правил способствует нормальной работе органов мочевыделения и сохранению здоровья человека.
Главная идея: почки — это фильтр, но не просто фильтр. Они регулируют воду, соли, кислотность крови, давление, выведение токсинов, активную форму витамина D и образование эритропоэтина. Поэтому при медленном повреждении почек возникает не просто “плохая моча”, а системная разбалансировка всего организма.
Какие вещества особенно опасны при медленном накоплении
Самые важные группы:
| Вещество / группа | Где накапливается | Основной удар |
|---|---|---|
| Кадмий | почечные канальцы, особенно проксимальные | белок в моче, потеря минералов, повреждение фильтрации |
| Свинец | кости, кровь, почки | хронический интерстициальный нефрит, гипертония, снижение функции почек |
| Ртуть | почки, нервная система | повреждение канальцев, белок в моче, иногда нефротический синдром |
| Мышьяк | кожа, печень, почки, мочевой пузырь | риск ХБП, токсическое повреждение, рак мочевого пузыря |
| PFAS / “вечные химикаты” | кровь, печень, почки; долго выводятся | возможное снижение eGFR, воспаление, митохондриальный стресс |
| Некоторые лекарства при длительном злоупотреблении | почки | анальгетическая нефропатия, интерстициальный нефрит |
| Органические растворители / пестициды / промышленные токсины | разные ткани | хроническое воспаление, оксидативный стресс, сосудистое повреждение |
Для почек особенно важны кадмий, свинец, ртуть и мышьяк: обзоры прямо выделяют их как ключевые нефротоксичные металлы, связанные с хронической болезнью почек.
Почки постоянно пропускают через себя огромный объем крови. Их задача — отфильтровать плазму, вернуть полезное и вывести лишнее. Поэтому токсичные вещества часто проходят через почечные структуры многократно.
Особенно уязвимы проксимальные канальцы — это участок нефрона, где обратно всасываются глюкоза, аминокислоты, фосфаты, бикарбонат, вода и многие ионы. Кадмий, например, связывается с белками типа металлотионина, проходит через клубочек и затем захватывается клетками канальцев, где со временем накапливается и повреждает их. Такое повреждение может проявляться полиурией, протеинурией, глюкозурией и синдромом Фанкони.
То есть проблема не только в том, что “токсин есть в организме”, а в том, что почка сама пытается его обработать и из-за этого получает хроническую микротравму.
Сначала повреждение может быть почти незаметным. Человек может не чувствовать боли, потому что хроническая болезнь почек часто развивается тихо. Но внутри происходит следующее:
1. Повреждаются канальцы.
Почка хуже возвращает в кровь нужные вещества. В мочу начинают уходить белки, глюкоза, фосфаты, электролиты. При кадмии это один из типичных путей повреждения: тубулярная дисфункция, полиурия и протеинурия.
2. Возникает оксидативный стресс.
Клетки почек повреждаются свободными радикалами, нарушается работа митохондрий, усиливается воспаление. Для PFAS в исследованиях также обсуждаются механизмы через оксидативный стресс, митохондриальную дисфункцию, воспаление и тубулоинтерстициальное повреждение.
3. Развивается хроническое воспаление и фиброз.
Поврежденная ткань постепенно заменяется соединительной тканью. Это похоже на “рубцевание” внутри почки. Нефроны теряются.
4. Оставшиеся нефроны перегружаются.
Когда часть фильтрующих единиц погибла, остальные работают с повышенной нагрузкой. Сначала это компенсирует проблему, но потом ускоряет износ.
5. Снижается eGFR.
eGFR — расчетная скорость клубочковой фильтрации. Это один из главных показателей функции почек. При снижении eGFR организм хуже выводит продукты обмена и токсины. Обзоры по нефротоксичным металлам подчеркивают, что при прогрессировании ХБП падает фильтрация, а значит оставшиеся нефроны хуже выводят как обычные продукты обмена, так и внешние токсиканты.
Мочевыделительная система выходит из баланса не мгновенно. Обычно это каскад:
Накопление вещества → повреждение канальцев → потеря белков/электролитов → воспаление → фиброз → падение фильтрации → накопление токсинов в крови → системный сбой.
Когда почки уже не справляются, нарушаются сразу несколько систем:
| Что нарушается | Что происходит |
|---|---|
| Водно-солевой баланс | отеки, обезвоживание или задержка жидкости |
| Калий | опасные аритмии при гиперкалиемии |
| Кислотно-щелочной баланс | метаболический ацидоз |
| Давление | гипертония, перегрузка сердца |
| Кроветворение | анемия из-за снижения эритропоэтина |
| Кости и минералы | нарушение кальций-фосфорного обмена |
| Выведение токсинов | уремия, слабость, тошнота, зуд, спутанность сознания |
То есть “крах” — это не только отказ мочеобразования. Это потеря способности организма поддерживать химическую стабильность крови.
Кадмий — один из лучших примеров вещества, которое медленно накапливается и бьет по почкам. Источники: курение, загрязненная пища микроскопическими но постянно действующими веществами в удобрениях, промышленные выбросы, некоторые профессии, загрязненная почва. Почки считаются главным органом-мишенью кадмия; систематические обзоры связывают воздействие кадмия с риском хронической болезни почек.
Схема:
кадмий → кровь → комплекс с белками → фильтрация в клубочке → обратный захват канальцами → накопление → гибель клеток канальцев → белок в моче → снижение функции почек.
При длительном процессе может развиться почечная недостаточность.
Свинец опасен тем, что может долго храниться в костях, а затем постепенно возвращаться в кровь. Он связан с хроническим тубулоинтерстициальным поражением почек и может усиливать гипертонию, а гипертония сама ускоряет повреждение почек. Медицинские справочники описывают тяжелые металлы, включая свинец и кадмий, как причины хронического интерстициального нефрита.
Ртуть может вызывать канальцевую дисфункцию, повышение белков в моче и в некоторых случаях нефротический синдром.
Мышьяк опасен не только для почек, но и для мочевого пузыря. При хроническом воздействии он связан с поражением почек и повышенным риском онкологических заболеваний мочевыводящей системы. Обзоры по токсичным металлам обычно рассматривают мышьяк вместе с кадмием и свинцом как значимый фактор риска почечного повреждения.
PFAS называют “вечными химикатами”, потому что они очень устойчивы в окружающей среде и могут долго сохраняться в организме. Исследования последних лет связывают некоторые PFAS с изменениями показателей функции почек, включая eGFR, но картина сложная: разные PFAS могут вести себя по-разному, и причинно-следственная связь не всегда доказана окончательно.
Механистически предполагают такие пути:
PFAS → воспаление → митохондриальная дисфункция → нарушение обмена липидов и сигнальных путей → повреждение почечной ткани.
Но важно: по PFAS доказательная база менее “прямая”, чем по классическим тяжелым металлам вроде кадмия и свинца.
схема процесса
Длительное поступление токсина
↓
Медленное накопление в тканях / крови / почках
↓
Почки пытаются вывести вещество
↓
Повреждение канальцев и клубочков
↓
Белок в моче, потеря электролитов, воспаление
↓
Фиброз и гибель нефронов
↓
Снижение фильтрации крови
↓
Накопление отходов обмена и токсинов
↓
Хроническая болезнь почек
↓
Почечная недостаточность / диализ / трансплантация
Не каждое воздействие автоматически приводит к отказу почек. Риск зависит от дозы, длительности, возраста, генетики, питания, курения, профессии, качества воды, диабета, гипертонии и уже имеющихся болезней почек.
При подозрении на реальное токсическое воздействие обычно проверяют не “вообще токсины”, а конкретные показатели: креатинин, eGFR, общий анализ мочи, альбумин/креатинин в моче, электролиты, давление, а при необходимости — уровни конкретных металлов или токсикологические тесты.
Я хотел бы услышать твое мнение про возрастные особенности органов пищеварения Надеюсь, что теперь ты понял что такое возрастные особенности органов пищеварения, гигиена органов пищеварения, гигиена полости рта, минерализация и деминерализация эмали и для чего все это нужно, а если не понял, или есть замечания, то не стесняйся, пиши или спрашивай в комментариях, с удовольствием отвечу. Для того чтобы глубже понять настоятельно рекомендую изучить всю информацию из категории Физиология человека, гигиена и возрастная физиология
Комментарии