См. также - Охрана труда и техника безопасности при работе

Это окончание невероятной информации про охрана труда при работе за компьютером.

...

вперед к правой ноге, хлопок в ладони. 2 - и.п. 3-4то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

4. И.п. - стойка ноги врозь,левая впереди, руки в стороны или на поясе. 1-3 - три пружинистых полуприседана левой ноге. 4 переменить положение ног. 5-7 - то же, но правая нога впередилевой. Повторить 4-6 раз. Перейти на ходьбу 20-25 с. Темп средний.

5. И.п. - стойка ноги врозьпошире. 1 - с поворотом туловища влево, наклон назад, руки назад. 2-3 -сохраняя положение туловища в повороте, пружинистый наклон вперед, руки вперед.4 - и.п. 5-8 - то же, но поворот туловища вправо. Повторить по 4-6 раз в каждуюсторону. Темп медленный.

6. И.п. - придерживаясь заопору, согнуть правую ногу, захватив рукой за голень. 1 - вставая на левыйносок, мах правой ногой назад, правую руку в сторону - назад. 2 - и.п. 3-4 - тоже, но согнуть левую ногу. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

7. И.п. - о.с. 1 - рукиназад в стороны, ладони наружу, голову наклонить назад. 2 - руки вниз, головунаклонить вперед. Повторить 6-8 раз. Темп медленный.

ФИЗКУЛЬТУРНАЯПАУЗА 3

1. Ходьба на месте 20-30 с.Темп средний. 1. И.п. - о.с. Правой рукой дугой внутрь. 2 - то же левой и рукивверх, встать на носки. 3-4 - руки дугами в стороны. И.п. Повторить 4-6 раз.Темп медленный.

2. И.п. - о.с. 1 - с шагомвправо руки в стороны, ладони кверху. 2 - с поворотом туловища направо дугойкверху левую руку вправо с хлопком в ладони. 3 - выпрямиться. 4 - и.п. 5-8 - тоже в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

3. И.п. - стойка ноги врозь.1-3 - руки в стороны, наклон вперед и три размашистых поворота туловища встороны. 4 - и.п. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

4. И.п. - о.с. 1-2 - присед,колени врозь, руки вперед. 3-4 встать, правую руку вверх, левую за голову. 5-8- то же, но правую за голову. Повторить 6-10 раз. Темп медленный.

5. И.п. - о.с. 1 - выпадвлево, руки в стороны. 2-3 - руки вверх, два пружинистых наклона вправо. 4 -и.п. 5-8 - то же в другую сторону. Повторить 4-6 раз. Темп средний.

6. И.п. - правую руку напояс, левой поддерживаться за опору. 1 - мах правой ногой вперед. 2 - махправой ногой назад, захлестывая голень. То же проделать левой ногой. Повторитьпо 6-8 махов каждой ногой. Темп средний.

7. И.п. - о.с. 1-2 - правуюногу назад на носок, руки слегка назад с поворотом ладоней наружу, головунаклонить назад. 3-4 - ногу приставить, руки расслабленно опустить, головунаклонить вперед. 5-8 то же, отставляя другую ногу назад. Повторить 6-8 раз.Темп медленный.

Вау!! 😲 Ты еще не читал? Это зря!

• цифровой дибилизм
• цифровой аутизм

К сожалению, в одной статье не просто дать все знания про охрана труда при работе за компьютером. Но я - старался. Если ты проявишь интерес к раскрытию подробностей,я обязательно напишу продолжение! Надеюсь, что теперь ты понял что такое охрана труда при работе за компьютером и для чего все это нужно, а если не понял, или есть замечания, то не стесняйся, пиши или спрашивай в комментариях, с удовольствием отвечу. Для того чтобы глубже понять настоятельно рекомендую изучить всю информацию из категории Охрана труда

Продолжение:

Часть 1 Охрана труда и техника безопасности при работе за компьютером
Часть 2 8.2. ТРЕБОВАНИЯ К ОРГАНИЗАЦИИ И ОБОРУДОВАНИЮРАБОЧИХ МЕСТ С ВДТ И
Часть 3 Приложение 3 (обязательное) - Охрана труда и техника безопасности при
Часть 4 Вау!! 😲 Ты еще не читал? Это зря! - Охрана труда и техника безопасности при работе