8. Рационально-эмотивный подход в индивидуальном и семейном консультировании

Привет, Вы узнаете о том , что такое рационально-эмотивный подход в индивидуальном, Разберем основные их виды и особенности использования. Еще будет много подробных примеров и описаний. Для того чтобы лучше понимать что такое рационально-эмотивный подход в индивидуальном, семейном консультировании , настоятельно рекомендую прочитать все из категории Индивидуальное и семейное консультирование.

План

1.  Основные теоретические положения

2.  Техники консультирования

 

1. Основные теоретические положения

А. Эллис является автором рационально-эмотивной философии рационально-эмотивной теории и рационально-эмотивной терапии, которая с 1992 г. называется рационально-эмотивно-бихевиоральной терапией.

Основные положения рационально-эмотивной теории, используемы в консультативной и психотерапевтической работе с супругами, родителями сводятся к следующему: мышление, эмоции и поведение - это три взаимосвязанных психологических аспекта человеческой деятельности.

При этом именно мышление является главным фактором, обусловливающим эмоциональные переживания человека. Наши мысли о браке, о семье, партнере, о себе, о детях определяют чувства по отношению к ним. Эмоциональные и поведенческие реакции на происходящие события в семье вызываются не самим событием непосредственно, а восприятием, пониманием и оценкой этого события. Внешние события прошлого и настоящего, другие люди оказывают влияние на эмоциональное состояние и поведение человека в семье. Но не они являются прямой причиной человеческих эмоций. Их истоки в понимании событий прошлого, настоящего или будущего.

Три «внутренних представления» о браке оказывают решающее влияние на оценку своей семейной жизни, ее успешности:  мысли и чувства по поводу собственного брака; 

образ идеального брака;

информация о реально существующих отношениях в семьях друзей,

коллег, родителей.

Несоответствие представлений об идеальном супружестве и собственным браком становится стрессом, еще больше разрушающим супружеский союз. И, напротив, идеализированный брак теряет свою привлекательность и не возводится в ранг абсолюта после осознания той роли и места, которое он занимает в обществе. Когда исчезает несоответствие (в моих собственных мыслях) между тем, как «живет наша семья» и «как живут наши счастливые друзья», а также «как я хочу, чтобы мы жили», появляется шанс преодолеть стресс, изменить собственное поведение.

А. Эллис предложил модель, иллюстрирующую механизм возникновения эмоциональных расстройств. Он назвал ее ABC. Это азбука стресса, в том числе стресса, возникающего в семейной жизни.

В этой модели:

A (Activating)—активирующее событие (активирующий опыт), внешнее событие;

В (Beliefs) — восприятие, мнения, верования, убеждения, суждения, которые человек использует для интерпретации событий;

С (Consequences) — следствия, эмоциональные и поведенческие реакции, которые вызываются личностными интерпретациями событий (А) с помощью суждений (В).

На самом деле эмоциональное последствие С возникает не под влиянием события А, а под влиянием В – системы убеждений человека.

Рационально-эмотивной консультирование базируется на следующих основных принципах:

1.                Мысли – это главный фактор, определяющий эмоциональное состояние человека (как мы думаем, так и чувствуем).

2.                В основе патологии эмоций и многих психопатологических состояний лежат нарушения мыслительных процессов, к которым относятся:

 преувеличение;  упрощение;  чрезмерное обобщение;  алогичные предположения;  ошибочные выводы;  абсолютизация.

Эти когнитивные ошибки А.Эллис называет «иррациональными суждениями». 

Критерии того, что суждения являются иррациональными, следующие:

1)               они сформированы на основе когнитивных ошибок: преувеличение упрощение, чрезмерное обобщение, алогичные умозаключения и предположения, абсолютизация;

2)               такие суждения не могут быть ни подтверждены, ни опровергнуты;

3)               они вызывают сильные негативные эмоциональные переживания, интенсивность которых неадекватна интенсивности стимула - значительно сильнее;

4)               они мешают человеку разумно оценить происходящее, адекватно разрешить ситуацию.

Иррациональные суждения - это наши ожидания по поводу того, чел другие люди ждут от нас, и наши ожидания по поводу того, какими должны быть другие люди и каким должен быть мир в целом.

Большинство иррациональных суждений можно отнести к одной из следующих основных категорий:

1.                Катастрофические установки, направленные на преувеличение масштабов негативных последствий событий. Об этом говорит сайт https://intellect.icu . Катастрофические установки проявляются в высказываниях клиентов в виде крайних оценок типа «ужасно», «невыносимо» и т.п.

2.                Установки долженствования, отражающие неадекватные требования к людям и ситуациям. Проявляются в высказываниях типа «должен», «обязан», «следует», «необходимо» и т.п.

3.                Оценочные установки, направленные на определение ценности себя и других, исходя из отдельных личностных черт, поступков, качеств, аспектов. Оценочные установки предполагают, что одни люди имеют меньшую ценность, чем другие.

4.                Установки на обязательную реализацию своих потребностей, которые рассматриваются как необходимые условия для счастья и выживания. Эти желания разрастаются до неадекватных требований, которые становятся источником эмоциональных нарушений. 

Согласно точке зрения А. Эллиса, иррациональные установки – это жесткие эмоционально-когнитивные связи. Они носят абсолютистский характер: приказывают, предписывают, требуют поступить тем или иным образом. Они не соответствуют реальности, и невозможность реализации иррациональных установок приводит к длительным неадекватным ситуации эмоциям.

У нормального человека имеется рациональная система установок, то есть система гибких эмоционально-когнитивных связей. Эта система выражает скорее предпочтительный, вероятностный характер событий. Рациональной системе установок соответствуют либо эмоции умеренной силы, либо интенсивные эмоции, не захватывающие человека надолго и не блокирующие его деятельность.

5.                Принимает во внимание влияние социокультурных и наследственных факторов на формирование иррациональных установок.

6.                Иррациональные установки можно изменить путем активного и настойчивого наблюдения за своим мышлением, самоанализа.

 

А. Эллис выделил несколько основных категорий иррациональных суждений, которые он слышал от своих пациентов. Предлагаемый перечень иррациональных суждений - это обобщенная типология. 

1.                Меня должны любить и поддерживать все, кто мне небезразличен, а если нет, то это ужасно.

2.                Когда люди поступают плохо или нечестно, они заслуживают порицания, осуждения и наказания; они плохие люди. «Это всецело твоя вина».

3.                Это ужасно, когда дела идут не так, как я хотел, планировал, ожидал. 

4.                Мне следовало бы быть более осторожным и бдительным в отношении неопределенных или потенциально опасных событий.

5.                Я ничего не стою, если я бываю в чем-то некомпетентен и не постоянно добиваюсь успеха.

6.                Должно существовать идеальное решение этой проблемы; я обязан быть уверенным в правильности принятого решения, я должен контролировать ситуацию.

7.                Мир должен быть честным и справедливым. 

8.                У меня никогда не должно быть дискомфорта и боли.

9.                Я могу сойти сума.

10.           Лучше избегать жизненных трудностей, чем противостоять им. 

11.           Я нуждаюсь в ком-то более сильном, чем я, чтобы можно было на него положиться, иначе я не могу жить.

12.           Эмоциональные переживания вызываются внешними событиями, у меня мало возможностей управлять чувствами или изменять их.

13.           Прошлое является причиной моих сегодняшних проблем, потому что те давние события сильно повлияли на меня и будут продолжать действовать.

Семейные мифы

А. Эллис считает, что ухудшение семейных отношений связано с нереалистичными требованиями и ожиданиями супругов. Употребление в супружеском взаимодействии иррациональных суждений: «долженствования», «катастрофизации», «порицающих следует» провоцирует cyпpyжеский конфликт на базе предъявления нереалистических (мифических) требований к партнеру, к себе, к браку.

На основе иррациональных суждений складываются семейные мифы. К ним относятся:

1)               миф о вечной любви; 

2)               миф о волшебной силе любви;

3)               миф о неизменности счастья в браке;

4)               миф о зависимости эмоций от поведения другого супруга (детей);

5)               миф об абсолютности понятий, оценок;

6)               миф «око за око», «зуб за зуб;

7)               миф о «злой судьбе;

8)               миф «жертвенности» родителей; 9) миф о вине и наказании. 

 

2. Техники консультирования

Основную цель консультирования можно сформулировать как «отказ от требований». Рациональный терапевт побуждает своих клиентов к ограничению до минимума своих требований. 

На начальных этапах работы над системой убеждений клиента психолог стремится, прежде всего, к выявлению иррациональных установок. Выявлению таких установок помогает употребление клиентом таких слов, как «надо», «должен», «необходимо». Психолог часто «провоцирует» клиента к использованию в беседе этих слов, высказывая гипотетические предположения, содержащие эти слова, чтобы клиент признал их власть над собой.

Для выявления иррациональных установок используется также известная техника А. Бека: декатастрофизация, или техника «а что, если». Эта техника предназначена для исследования действительных, фактических событий и тех последствий, которые существуют только в воображении клиента и наносят ему психологический ущерб, вызывая чувство тревоги. Техника помогает клиентам подготовиться к последствиям, сопряженным со страхом, а также полезна для уменьшения избегания

После выявления иррациональных установок психолог приступает к реконструкции системы убеждений. Воздействие осуществляется на трех уровнях: эмоциональном, когнитивном и поведенческом. 

1.                Воздействие на когнитивном уровне. Применяется сократовский тип диалога между клиентом и психологом, а также когнитивный диспут. Задачи психолога заключаются в прояснении смысла, в демонстрации логической несостоятельности. В процессе такого спора может выявиться вторичная выгода, которую дает сохранение иррациональной установки. Консультант  учит клиентов семантической точности: если клиента не любят, это не значит, что его всегда не будут любить; если клиент потерпел неудачу, это не значит, что он никогда не сможет добиться успеха и т.п.  

2.                Воздействие на эмоциональном уровне. Психолог использует различные способы драматизации предпочтений и долженствований, чтобы клиенты могли четко различать эти два феномена (отличие «было бы лучше» от  «должно»). Терапевт может использовать:

-                    ролевую игру, чтобы клиент увидел свои ложные идеи и их влияние на отношения с другими людьми;

-                    моделирование,   чтобы         показать    клиенту,     как    принимать

различные идеи;

-                    юмор, чтобы довести до абсурда иррациональные мысли;

-                    безусловное принятие, показывая клиенту, что он принимает его, несмотря на наличие негативных черт, тем самым давая импульс для самопринятия;

-                    эмоционально насыщенное разубеждение, приводящее клиентов к отказу от некоторых абсурдных идей и замене их на более разумные понятия;

-                    поощряет поведение, связанное с риском: побуждает клиентов к самораскрытию, предлагает им поделиться своими социально неодобряемыми чувствами (злостью, враждебностью).

3. Воздействие на поведенческом уровне. Поведенческие методы в РЭТ применяются и для изменения когниций клиентов. Склонность к перфекционизму может быть снижена путем выполнения следующих заданий психолога: пойти на риск; нарочно провалиться при решении какойлибо задачи (например, нарочно плохо выступить перед публикой); воображать себя в ситуациях неудачи; браться за ту деятельность, которую клиент считает особо опасной.

 

Представленные результаты и исследования подтверждают, что применение искусственного интеллекта в области рационально-эмотивный подход в индивидуальном имеет потенциал для революции в различных связанных с данной темой сферах. Надеюсь, что теперь ты понял что такое рационально-эмотивный подход в индивидуальном, семейном консультировании и для чего все это нужно, а если не понял, или есть замечания, то не стесняйся, пиши или спрашивай в комментариях, с удовольствием отвечу. Для того чтобы глубже понять настоятельно рекомендую изучить всю информацию из категории Индивидуальное и семейное консультирование