Работа с телом Коммуникативные и лидерские возможности осанки. кратко

Привет, мой друг, тебе интересно узнать все про работа с телом, тогда с вдохновением прочти до конца. Для того чтобы лучше понимать что такое работа с телом, коммуникативные и лидерские возможности осанки , настоятельно рекомендую прочитать все из категории Развитие речи, техники речи, упражнения для голоса и дикции.

коммуникативные и лидерские возможности осанки .

Цель урока: Понять личность в рамках своего тела.Развить эстетику движения.

Упражнение «Марионетка»

Задача: Ощутить связь движения тела с работой костей скелета.Научиться регулировать зажимы и релаксацию.

Позвольте движению легко начаться от кончиков пальцев – поднимите руки вверх, вовлекая при этом только необходимые мышцы. => Растяните и расслабьте последовательно мышцы плеч, предплечья, кисть.

Ремарка: Когда у вас возникает необходимость взять какой-нибудь предмет -обратите внимание, тянетесь ли вы всем телом и встаете ли вы на цыпочки без причины. Упражнение «Позвонки-вагончики»

Задача: Достичь с помощью исследования строения позвоночника стадиифизического самосознания и релаксации. => Уроните «голову-паровозик» вниз. Об этом говорит сайт https://intellect.icu . Пусть «паровозик» утащит за собой «позвонки-вагончики» друг за другом => Повисните вниз от копчика. => В обратном порядке – снизу вверх – выстройте свои позвонки. => После каждого действия – дайте направление костям скелета и следите за мышечной релаксацией. => Помните, что вы не дух бесплотный, а вполне реальны и осязаемы.

Смена осанки и манеры держать свое тело может стать решающим фактором процесса изменения нашего внутреннего состояния и устанавливать с людьми более продуктивные отношения. Поскольку поза связана с деятельностью мышц, она служит «генератором» настроения. Очень часто через позу происходит эмоциональное «заражение» собеседника.

В ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ:

Наблюдайте за собой в процессе комфортного и трудного общения;

Выравнивайтесь сидя, стоя, лежа, освобождайте себя от привычного поведения;

Последовательно снизу вверх осуществляйте заповеди осанки.

Учитесь наблюдать за собой: О чем говорит выдвинутый подбородок?

О чем говорит приподнятое плечо? О чем говори торс наклоненный вперед?

Накапливайте новые ощущения и обретайте новые привычки:

Сидя за рабочим столом, сохраняйте осанку — выравнивайте плечи и весь позвоночник!

Поднимайте телефонную трубку к уху, не наклоняйте голову!

Подносите чашку ко рту, не тащите подбородок, зажимая шею!

«Да» и «Нет» осуществляйте в сочленении атлант-череп.

Если я не полностью рассказал про работа с телом? Напиши в комментариях Надеюсь, что теперь ты понял что такое работа с телом, коммуникативные и лидерские возможности осанки и для чего все это нужно, а если не понял, или есть замечания, то не стесняйся, пиши или спрашивай в комментариях, с удовольствием отвечу. Для того чтобы глубже понять настоятельно рекомендую изучить всю информацию из категории Развитие речи, техники речи, упражнения для голоса и дикции